Eviter et combattre le rhume


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Le rhume
Autant le dire tout de suite, il n'y a pas de médicament contre le rhume ! Pire, il faut être très prudent quand on en utilise.
On peut tout juste tenter de l'éviter et, si il nous frappe,
... un peu soulager ses effets ...

... Dommage pour les fabricants de médicaments et leurs pubs ... mais, pas de chance, aucun médicament ne guérit le rhume ni ne diminue sa durée. Bon ok, mais alors que faire ?

En fait, le principal c'est la prévention et, lorsque hélas il nous a atteint, d'éviter la surinfection.

Comment prévenir le rhume ?

Via ses habitudes

  • En 1er, il faut essayer d'éviter de cotoyer, de manière trop proche, des personnes déjà enrhumées qui éternuent, toussent et projettent ainsi des microbes dans l'air que l'on respirera
    (Pas toujours possible bien sûr !)

  • Même chose avec les poignées de main, les bisous et les accolades entre collègues ou autres ...

  • Avoir une hygiène des mains rigoureuse : les laver au retour des magasins, au sortir des trams ou trains (les caddies, les main-courantes, les tablettes, etc ... portent sans doute des microbes)

  • Bien se couvrir mais pas trop et éviter les changements de température brusques

  • Prudence aussi lors des longues promenades en hiver : la température au départ ne sera sans doute pas celle au retour

  • En voiture, éviter de mettre trop de chauffage et de trop s'habiller ... parce que lorsque l'on en sortira ... bonjour le froid ... L'air conditionné n'est pas toujours idéal non plus !

  • Une solution antiseptique dans son sac n'est pas un luxe cela fait aussi partie de la prévention

Via son alimentation et son mode de vie

  • La vitamine C est un des meilleurs alliés pour prévenir le rhume et bien d'autres affections d'ailleurs.
    Alors il ne faut surtout pas hésiter à en consommer tout au long de la journée : jus d'orange, kiwis, pomelo, fruits rouges, ...

  • Boire beaucoup, pour éliminer ..., de l'eau plate, du thé nature, au citron ou au miel, des bouillons, des jus de légumes ou de fruits, des tisanes au thym par exemple pour ses vertus antiseptiques

  • Faire une promenade journalière d' ¼ h pour aérer le corps et l'esprit et ainsi renforcer les défenses immunitaires naturelles mais aussi pour recharger ses battries en lumière du jour.

  • Aérer la maison ( ¼ h/jour, matin et soir) pour renouveler l'air mais aussi pour chasser les microbes.

  • Avoir un sommeil réparateur est aussi très important : il redonne de l'énergie au corps et favorise sa lutte contre les aggressions extérieures. Un corps fatigué est la proie idéale pour les microbes.

Comment combattre le rhume ?

En principe, un gros rhume disparaît petit à petit après 1 ou 2 semaines.

... La seule chose que l'on puisse faire en attendant, c'est de soulager ses effets désagréables tels que le mal à la tête et/ou à la gorge et la fièvre éventuelle.

Pour cela un seul remède : le paracétamol que l'on trouve dans pas mal d'anti-douleurs classiques tels que le Perdolan ou le Doliprane par exemple et pour lesquels il ne faut pas d'ordonnance médicale.
Le paracétamol à l'avantage d'être très bien toléré, tant par l'adulte que par l'enfant.
Mais, comme dans tout, attention à l'excès qui peut provoquer de sérieux problèmes au foie.

En fait, pour combattre un rhume il faut l'attaquer dès le début ... Voici les meilleurs alliés :
  • Le thym, qui est un puissant désinfectant

  • Le citron, le pomelo pour leur richesse en vitamines C

  • L'ail qui renforce le système immunitaire et qui est un excellent antibactérien

  • Le poisson comme la sardine et le maquereau pour leur apport en vitamines D et en acides gras Oméga 3

  • La patate douce, très riche en bêta-carotène qui, en se convertissant en vitamine A, favorisera le renouvellement des cellules des poumons

Conseils donnés par nos visiteurs :

Merci à eux ...
  • Couper un oignon en 2 et mettre les morceaux sur une soucoupe sur la table de nuit ... à renouveler pendant 3 jours, ça marche ! (Susanne)


Bonne prévention ...
et bon débarras, si le méchant rhume vous a quand même traîtreusement attaqué ...

Souris gruyère

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